呼吸與靜心
透過呼吸、注意力與短暫停留，觀察身體和思緒現在的位置。
Feeling Lab Experiences
每一次體驗，
都是感受的微小實驗
Feeling Lab 陪你探索各種體驗所帶來的感受，持續嘗試、比較並且回顧。
從短時間的呼吸或書寫開始，也可以參與工作坊、週期性活動或更深入的沉浸體驗。紀錄每個過程，再決定是否繼續下去。
Why experiment
將體驗視為一次次的感受實驗
有人偏好安靜停留，有人想移動身體；有人喜歡大自然空間，也有人想參與有邊界感的團體活動。
- 01看看現在的狀態
- 02選擇願意嘗試的體驗
- 03留意過程中的感受
- 04記下體驗前後的不同
- 05決定是否想再次參與
Explore directions
各種體驗，提供不同的開始方式
身體與動作
透過伸展、瑜伽、步行或其他動作，感受身體如何回應壓力與節奏變化。
書寫與創作
將還沒有完整形狀的感受放進文字、圖像或創作過程裡。
聲音與感官
透過聲音、節奏、觸覺、氣味或空間，觀察感官如何影響自己的狀態。
自然與戶外
暫時離開習慣的環境，把注意力重新帶回身體、空間與季節。
團體與真實互動
在有清楚界線的情境中，與人共同練習、交流或只是安靜共處。
Depth of participation
從日常片刻，到更深入的參與
時間更長不代表更有效。
不同深度，對應的是不同的投入、環境與安全準備。
小型體驗
可以放進日常生活的短時間練習，例如呼吸、書寫、身體掃描、短音頻或快速伸展。
它們的目的，是降低第一次嘗試的門檻。
中型體驗
約 1–2 小時的活動，例如工作坊、講座、聲音體驗、身體活動或小型聚會。
你可以在引導與現場環境中，較完整地認識一種方法。
大型體驗
週期性課程、半日活動、retreat 或 overnight camp。
它們提供更長的時間與更深的參與，也需要更完整的專業、安全與風險管理。
Experience Intelligence
體驗前後，都留一點位置給自己的感受
Feeling Lab 正在規劃一套體驗與感受的回饋機制。
若未來開放，我們會邀請使用者在體驗前後，回答少量、相同的問題：
- 現在的身體與感受如何？
- 完成後，有沒有什麼不同？
- 這個變化持續了多久？
- 你會想再次參與嗎？
Open recommendations
個人化推薦，
優化體驗探索
若你累積足夠多、而且親自確認過的紀錄，Feeling Lab 未來可能提出值得了解的體驗方向。
一個可以被略過的提議
根據你過去留下的紀錄，這個方向可能值得試試看。你想了解嗎？
你可以了解這個方向、查看其他選項，或什麼都不做。
Transparency by default
透明地看見
每一個體驗
若在 Feeling Lab 刊登，每個體驗都應清楚標示：
- 01提供者與專業背景
- 02形式與時間
- 03適合的參與情境
- 04身體或心理注意事項
- 05可能的不適與風險
- 06費用與取消方式
First experiences
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體驗開放通知
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